【談情緒勒索中的抓交替】
很多情緒勒索者，其實過去正是情緒被勒索者。對他們而言，他們沒有機會學習較為健康的溝通模式，而習慣面對「當別人有需求時，總是會用勒索與各種不尊重我的方式達成他們的需求」的狀況；因此，久了之後，有些人，自然會學習這樣的模式。
那是種「媳婦熬成婆」的概念：「憑什麼我必須要這樣被對待，而別人卻可以很輕鬆地、不滿足我的需求？」
所以我才會戲稱，情緒勒索是一個「抓交替」的過程。每個人都是受害者，每個人都是替死鬼，沒有贏家。
贏的，只有你內心的不安全感與恐懼，它吞噬著我們的自我、安全感，膨脹得越來越大。
然後，我們就跟倉鼠一樣，不停地在轉輪裡，跑著，停不下來。
永遠都在原地，永遠都轉不出去。
這是否有解？我想，能夠先從「重視自己感受，滿足自己需求」開始。如果我們能夠尊重自己、不勉強自己、不委屈自己，我們有能力滿足自己需求，如此我們就不用向外求的這麼多。
才不會覺得：「我都沒有自己了，憑什麼你有！」才不會覺得，自己委屈地做了很多，然後，要用別人的自我，來填滿自己的那些，委屈的無底洞。而，那是永遠填不滿的。
當你做的一切，是因為你對對方的愛，還有你有能力多給的事物，那麼，每個「願意多做」，都是你愛與能力的展現，而不是害怕與罪惡感的產物。
那麼，你才會越來越喜歡自己，也才可以，越來越能接近、理解、尊重、喜歡他人。
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